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Avantages du travail sur un bureau ajustable/de l'utilisation d'un bureau assis-debout

Les gens sont véritablement stupéfaits lorsqu'ils apprennent les avantages incroyables que présente le travail sur un bureau ajustable. Le fait de modifier votre position de travail peut vous aider à brûler des calories, à améliorer votre posture et à accroître votre productivité. 

Alors que nous sommes si nombreux à travailler à domicile par nécessité et même par choix, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour réfléchir à l'ergonomie de votre espace de travail à domicile. 

Dans cet article, nous vous présentons la gamme des avantages incroyables du travail sur un bureau ajustable et soulignons comment votre transition d'un bureau classique à un bureau ajustable augmentera votre efficacité professionnelle. 

Qu'est-ce qu'un bureau ajustable ? 

Avant de parler des avantages, il est important de préciser ce que nous entendons par bureau ajustable. Fondamentalement, un bureau ajustable vous permet de modifier la hauteur de votre poste de travail pour vous permettre de vous tenir debout pendant que vous travaillez. 

Pourquoi le travail sédentaire continu est inefficace 

Des études montrent que les personnes qui restent assises pendant de longues périodes chaque jour augmentent leur risque de diabète, de maladie cardiaque et de décès prématuré. Une autre étude a établi un lien clair entre le travail sédentaire continu et l'obésité, car, sans surprise, rester assis toute la journée permet de brûler très peu de calories.

Mais il n'y a pas que votre santé physique qui est compromise par une position assise prolongée au bureau chaque jour. Les travailleurs font souvent état de sentiments d'insatisfaction et d'irritabilité après être restés assis pendant de longues périodes et luttent régulièrement contre la démotivation et la fatigue dues à leur position assise au bureau. 

Compte tenu de la grande variété de secteurs d'activité qui obligent les travailleurs à effectuer un travail de bureau, il est évident qu'un changement généralisé de l'ergonomie de l'espace de travail est nécessaire. Examinons donc la multitude d'avantages potentiels que présente le remplacement de votre poste de travail traditionnel par un bureau debout. 

Les avantages du travail sur un bureau réglable 

Les recherches récentes sur les avantages du travail sur un bureau ajustable sont extrêmement positives. De la réduction du risque de maladies mortelles à l'amélioration de la productivité quotidienne, le simple fait d'améliorer l'ergonomie de votre poste de travail peut considérablement améliorer votre vie et votre bien-être. Dans cette section, nous vous présentons quelques avantages avérés du travail sur un bureau ajustable. 

Les bureaux à hauteur réglable vous aident à brûler des calories 

Selon WebMDla position debout vous permet de perdre en moyenne 88 calories par heure. Ainsi, en abandonnant la chaise de bureau et en restant debout à votre bureau, vous brûlez plus de calories sans effort, ce qui réduit le risque de prise de poids et d'obésité.

En outre, une étude a révélé que la position debout permet de brûler jusqu'à 170 calories supplémentaires par rapport à un après-midi de travail sédentaire à un bureau. Ainsi, le fait de se tenir debout à un bureau ajustable en hauteur pendant cinq après-midi par semaine vous aidera à brûler 850 calories, soit beaucoup plus que de courir pendant trente minutes sur un tapis de course.

La prise de poids, l'obésité et les maladies cardiaques étant toutes fortement liées à des périodes prolongées d'assise devant un bureau, passer à la position debout sur un bureau ajustable peut avoir un impact remarquablement positif sur votre santé.

Les bureaux ajustables peuvent contribuer à réduire le risque de diabète de type 2 

Une étude pionnière, mais de faible envergure a révélé que le fait de rester debout pendant 180 minutes après le déjeuner réduisait le pic de glycémie des employés de bureau d'un incroyable 43 % par rapport aux personnes assises pendant la même durée.

Les pics de glycémie après les repas sont dangereux pour la santé et peuvent augmenter le risque de développer un diabète de type 2. C'est pourquoi le fait de rester debout plutôt qu'assis immédiatement après avoir mangé peut vous aider à contrôler votre glycémie. 

D'une manière générale, rester assis trop longtemps vous expose à un 112% de risque supplémentaire de devenir un diabétique de type 2. Il va donc de soi que la réduction du temps passé en position assise chaque jour peut réduire le risque de diabète de type 2.

Travailler en position debout peut améliorer votre posture et réduire les douleurs dorsales.

Combien de fois avez-vous entendu un employé de bureau se plaindre d'avoir mal au dos ? Ce n'est un secret pour personne que le fait d'être constamment assis, penché sur un écran d'ordinateur, entraîne des problèmes importants pour votre dos. 

Un site étude a révélé qu'après seulement quelques semaines de travail sur des bureaux ajustables, les participants souffrant de problèmes de dos chroniques ont signalé une amélioration de 32 % de leurs niveaux de douleur. Cela s'explique par le fait que la position debout améliore la courbure de la colonne vertébrale et exige une posture plus droite.

Bien sûr, vous devez veiller à ne pas vous recroqueviller lorsque vous êtes debout à votre bureau, mais en vous forçant à garder les pieds à plat sur le sol et les épaules droites pendant que vous travaillez, vous pouvez améliorer considérablement votre posture. 

Les bureaux à hauteur réglable peuvent améliorer votre moral et vos niveaux d'énergie. 

De nombreux employés de bureau font état de sentiments de démotivation et de fatigue après être restés assis à fixer l'écran de leur ordinateur dans une position sédentaire. Rester assis en permanence est fatigant et épuisant et peut affecter votre moral et votre niveau d'énergie général. 

Une étude récente menée auprès d'employés de bureau a révélé que 87 % de ceux qui sont passés d'un bureau assis à un bureau ajustable ont fait état d'une vigueur et d'une énergie accrues tout au long de leur journée de travail. Même si cela semble un peu léger, il ne fait aucun doute que la position debout, par opposition à la position assise, réduit la sensation de fatigue.

De manière plus générale, des études ont systématiquement établi un lien entre l'excès de sédentarité et l'augmentation de l'anxiété, du stress, voire de la dépression et d'autres troubles de la santé mentale. En travaillant depuis un bureau ajustable, vous êtes en mesure d'améliorer votre bien-être mental.

Les bureaux ajustables peuvent augmenter votre productivité 

WebMD présente une étude menée auprès d'employés de centres d'appels. Elle a révélé que les travailleurs qui travaillaient debout étaient 45 % plus productifs dans l'exécution de leurs tâches quotidiennes que ceux qui restaient assis pendant toute la durée de leur service.

Cela est peut-être lié au fait qu'il est facile de se laisser distraire ou de s'endormir lorsque l'on est constamment assis. En travaillant en position debout, vos muscles sont engagés et votre corps et votre esprit sont concentrés, ce qui améliore votre stimulation et votre application. 

Conscientes du fait que les bureaux debout peuvent augmenter la productivité des employés, de nombreuses entreprises ont suivi l'exemple de géants de la technologie comme Google et Facebook et ont donné à leur personnel la possibilité de travailler à partir de bureaux ajustables. Ce rapport suggère que le nombre d'entreprises proposant des bureaux à hauteur réglable à leurs employés a augmenté de 30 % entre 2012 et 2017.

Les bureaux à hauteur réglable créent un espace de travail plus vivant. 

L'intégration de bureaux ajustables en hauteur dans votre espace de travail peut améliorer considérablement la fluidité et l'aménagement de votre espace de travail. L'ergonomie en jeu vous permet d'inclure plus de postes de travail dans un espace plus restreint et de faciliter l'interaction entre les membres de l'équipe. 

Une étude de l'Université du Missouri a révélé que les gens sont plus communicatifs et sociables lorsqu'ils sont debout que lorsqu'ils sont assis. Encourager les employés à se tenir debout sur des bureaux réglables en hauteur plutôt que de s'asseoir dans des cubicules isolés permet d'éliminer les divisions et les barrières au bureau et de rendre l'espace de travail plus fluide et plus agréable.

En vous tenant les uns à côté des autres et en communiquant librement et facilement, vous êtes susceptible de constater une amélioration du moral et du dynamisme de votre personnel, ce qui ne peut être qu'une bonne chose pour la productivité globale et le moral. 

Pourquoi vous devriez passer à un bureau réglable en hauteur dès aujourd'hui

Comme le montre la multitude de recherches menées sur l'efficacité des bureaux ajustables, ceux-ci peuvent avoir un impact extrêmement bénéfique sur votre santé, votre productivité et votre bien-être mental. 

N'oubliez pas que les bureaux ajustable vous permettent également de rester assis pendant un certain temps. Vous n'avez donc pas à craindre de vous épuiser en restant debout toute la journée. 

Chez burotic, nous nous engageons à fournir uniquement les meilleurs bureaux ajustables ergonomiques pour améliorer votre poste de travail à la maison ou au bureau. Fabriqués à partir de bois canadien de la plus haute qualité et dotés d'un design esthétique et minimaliste, nos bureaux ajustables seront un atout pour votre poste de travail, quel que soit son aménagement intérieur. 

Compte tenu de l'éventail des avantages indéniables pour la santé attribués à l'adoption d'un bureau ajustable et de l'augmentation notable de la productivité constatée par les employés de bureau lorsqu'ils se lèvent pour accomplir leurs tâches quotidiennes, le moment est idéal pour passer à un bureau ajustable. 

Pour plus d'informations sur notre collection de bureaux ajustable ou pour en savoir plus sur nos postes de travail ergonomiques, vous pouvez consulter notre site web ou visiter notre salle d'exposition à Blainville, au Québec.

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